top of page

Gyakori esetek

Mindegyik opció esetében szükséges lehet otthoni házifeladatok végzése, és egyéb apróbb ’praktikák’ betartása is, amik fenntarthatóbbá teszik a kezelések eredményességét.

Ülőmunkából eredő nyaki/nyakvállövi fájdalmak, izomfeszülés, nyaki mozgáskorlátozottság

Legyen szó akár egyetemi hallgatóról,gépjármű vezetőről, IT szakemberről vagy irodistáról, nyaki izomfeszülésről ma már standard problémaként beszélhetünk. Ennek oka az a helytelen testtartás, mely leginkább ülőmunkavégzés közben jellemző ránk hosszú-hosszú órákon keresztül.

Jellegéből adódóan, - ha csak nem figyelünk rá tudatosan - akkor az állandóan felhúzott vállak és a folytonos mozgáshiány könnyen mozgásbeszűkülést és izomletapadást okoz, melyre a stressz már csak mint habra a cseresznye érkezik.

 

A feszülés oldására számos terápiás lehetőség alkalmazható:

  • Trigger- és tenderpont terápia

  • Köpöly

  • A nyakvállövi izmok különböző manuális lágyrésztechnikákkal történő lazítása

  • Nyaki, felső háti gerinc dinamikus átmozgatása

  • Nyaki gerinc passzív mobilizálása, aktív/passzív nyújtótechnikák alkalmazása az érintett izmokon

izomlazítás

Sportos, aktív élet során fellépő mozgásbeszűkülés, izommerevség/letapadás

Hiába él valaki relatív tudatos, akár edző által ’megfelelően’ irányított, aktív életet, bizonyos problémák ettől függetlenül is igen gyakran kialakulnak (pl. csípőizületi/comb fájdalom).

Az ízületekre ható izmokat, azok anatómiáját, helyét, funkcióját kevesen ismerik kellő alapossággal, így könnyen alakulhatnak ki előbb vagy utóbb ízületi/izombántalmak.

​

Panaszok általában:

  • Izommerevség/görcsösség érzése

  • Ízületek bizonyos mozgásainak korlátozottsága

  • Izomfáradás

  • Sportteljesítmény csökkenése, vagy azonos terhelés mellett egy idő után kialakuló fájdalom, nehezebb mozgáskivitelezés

  • Gyakrabban kialakuló húzódások, esetleg komolyabb sportsérülések (pl. izomszakadás)

  • Bizonyos mozdulatoknál jelentkező fájdalom, mozgásakadályozottság

 

Egyénre szabott kezelési alternatívák:

  • Trigger- és tenderpont terápia

  • Fascia lazítás (Fascia késsel / csúszó köpölyözéssel)

  • Mély izomlazító technikák

  • Manuálterápiás lágyrészszöveti technikák pl. Art, Pir, Excentrikus ellentartás,

  • Aktív és passzív mobilizációs, valamint nyújtó technikák

fascia kés

Az a bizonyos derékfájdalom (lumbágó)

A derékfájások (főleg a régóta fennállóak) hátterében elég sok negatív tényező húzódhat. Pl. a medence körüli izmok feszülése, izomdiszbalansz (így a medence statikájának megváltozása), nem megfelelő testtartás, túlterhelés, ’rossz’ mozdulat stb. Általánosságban elmondható, hogy kortól, nemtől és a munkavégzés jellegétől függetlenül bárki érintett lehet.

A fájdalmat okozó rendellenesség(ek) felderítése alapos anamnézis felvétellel és vizsgálattal történik, melynek eredménye a fájdalom feloldásához szükséges terápiás technikát is meghatározza.

pl.:

  • Különböző felületes (fascia), valamint mélyszöveti technikák a túlfeszült izmok oldására (pl. Trigger- és tenderpont terápia, fascia kés, manuális technikák stb.)

  • Ha szükséges ízületi korrekció (akár activátorral)

  • A gerinc melletti ideggyökök ’felszabadítása’

  • Manuálterápiás lágyrészszöveti módszerek pl. statikus/aktív köpölyözés akár Art-vel kombinálva

  • Passzív mobilizáció, nyújtás

köpölyözés
bottom of page