Fascia

Hogyan okozhat fájdalmat az izompólya és hogyan kezelhető?

Mi is az a izompólya (fascia)?

​

Az egész testet behálózva, közvetlenül a bőr alatt és a mélyben is megtalálható, fehér, rostos kötőszövet, mely a test tömegének kb. 20%-át adja.

Az izompólya mindenhol megtalálható az emberi testben, sokféle formában és összetételben. Közvetlenül a bőr alatt található a felületes fascia. A mély fascia körülöleli az izmokat és az izomrostokat, mint bőr a virslit. A fascia fehéres bőrként öleli körül a szerveinket, még az agy is védve van általa.

​

Egy grapefruit segíthet megérteni a fascia tulajdonságait és kapcsolódását az izmokhoz.
Ha kettévágjuk a gyümölcsöt, akkor nemcsak a gyümölcshúst látjuk, hanem a rostos állományt is (ami az izompólyát „illusztrálja”), mely cikkekre osztja a grapefruitot és támasztja a gyümölcs szöveteit.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Mi a szerepe?

• szövetek, szervek „becsomagolása”, védelme és tápanyagellátása, 

• a mozgással járó stresszhatások egyenletes eloszlása a testen belül, 

• az izom védelme a túlnyúlástól és szakadástól, 

• a dinamikus mozgások kivitelezése, 

• a szövetek pozíciójára és helyzetére vonatkozó információk továbbítása az izmok és a központi idegrendszer felé.
   

De mi hat rá negatívan?

• Rossz testtartás

• Mozgáshiány

• Stressz (Igen, sajnos az izompólya érzelmi stressz hatására megfeszülhet, és ezáltal fájdalmat okozhat).

• Nem megfelelő folyadékfogyasztás (Víz! A fascia nagy mennyiségű vizet képes megkötni. Ha nincs elég nedvesség a szövetben, durva és rideg lesz, mint a frottír törölköző. A hialuronsav szolgáltatja a kenőanyagot a fascia számára, hogy a környező izmokon eltudjon csúszni [a hialuronsav a kötőszövet számára kenőanyagként szolgál, hisz nagy mennyiségű vizet képes megkötni]. Szövetünkhöz minél kevesebb hialuronsav kötődik, annál kevésbé lesz az mobilis.)

 

De hogyan okozhat ez fájdalmat?

Mozgás nélkül a fascia struktúrája összegubancolódik, vastagabb és kaotikusabb lesz (a kollagén túltermelése miatt! Igen, az is káros tud lenni ☺).